Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite svaki kut gdje ćete vježbati, opremite ga relaksacijom i obuci. Intenzitet yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.

• Uspješno početi s osnovnim pozicijama: Provjerite korake na web-u
• Razumijevanje sa vašim tijelom. Slušajte svakog pokreta

Na kraju biste bili dobro.
Yoga je praksa koji pomogne boljit.

Osnovni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan Joga za pocetnike lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga za širinu i položaj jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.

• Sretno

Joga za sve: Osnovne vježbe

Što je joga? Joga je stari sistem opravljanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.

• Početi
• Različite prakse joge
• Koristi

Za novince koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik fizickog treninga koji potiče u Indiji.

Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe promjenjuje krvni pritisak i kontroliše stres.

U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može doprineti koncentraciju.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani osjećaj dobrobiti.

Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa svakodnevnim iznenadama.

ul

li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.

li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.

li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.

Kako početi s jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Uvod u joge

Joga je zdravstveni način da se uklonite od stresa i usavršite svoju jedinstvenost. Treba napomenuti da ste početnik, postoje šire vrste joga koje možete. Prije nego počnete s pravom, najvažnije je da izvršite nešto osnovni trening.

• Očekujte da se spojite s instruktorem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju tehnikama
• Pay attention to svojim tijelom i zaustavite ako osjetite neugodanost.
• Niste želite da ste najbolji